【Women In Fitness】Sharlene-體適能融合芳療的實踐者

畢業於身心整合與運動休閒產業學系的Sharlene,進入體適能產業成為私人教練已多年,在繁忙的工作中仍不斷找時間進修,並試著在教學中推廣體育活動融入身心整合的觀念。

 

教育啟發
由於就讀的科系強調整合,Sharlene表示「從最一開始接觸與學習時,就感受到身心合一的重要性。」認定這兩者是無法劃分的。有別於其他大專院校,系所設有專業芳療選修課程,教師資格嚴謹,甚至有程度分級。因此在大學時期Sharlene便已接觸芳療,並親身體會芳療除了對心靈有正面影響,也能調整改善身體的狀況。

 

 

對自身的幫助
Sharlene和許多女性一樣有生理期劇烈疼痛的困擾。學生時代只要適逢生理期,甚至會痛到在地上打滾,或完全無法行動需要朋友揹到保健室休息。在經由芳療老師的輔助調理後,疼痛逐漸減緩,甚至有天突然發現自己能在生理期時沒有任何不適,還能正常出席課堂。

 

突如其來哭泣的狀況
近幾年在擔任私人教練時,好幾次遇到學生上課時突然哭泣。Sharlene笑說,一開始並沒有察覺學生當天心理狀況不佳,只覺得肢體特別僵硬而表示「今天先從簡單的伸展開始吧!」在輔助伸展放鬆的過程中,也許是因為肢體接觸的力量逐漸舒緩了緊繃的情緒,學生便忍不住哭了。經過這幾次經驗,她更加確定身心互相影響的力量。

 

 

整合身心平衡從自己開始
從希望開始在自己的教學中提倡身心平衡的那一刻開始,Sharlene便不斷的反思自省,精進鞭策自己。求好心切的個性使然,她總有忙不完的行程,常常忽略休息而生病便是最常遇到的不平衡狀態。因此今年開始決定安排完整的休息時間,讓身心獲得更充分的休息。「當你生病時,是身體想告訴你一些事情。」她表示老師說的這句話,時常出現在腦海中提醒著她。

談話當中,一直覺得仍然做得不夠多不夠好的Sharlene,忽然發現自己現在也是從身邊的學生開始,運用芳療幫助學生,自己也正因正在進行喜愛的芳療教育,得以輔助原本的教練工作,實行整合的計畫。這樣的過程不只幫助學生也療癒了自己。Sharlene很開心又驚訝地談到,不知不覺自己提倡的運動加芳療來協助身心整合的方式已經超過一年了呢。

 

台灣的芳療現況
芳療目前在台灣的發展仍然有其限制,國外才有具公信力的證照,例如英國IFA、美國NAHA。而許多國家使用芳療都需備有處方,台灣目前仍不需要,較專業的機構也是近幾年才出現。Sharlene目前進修的機構,從前的大學老師也有開課,創辦者為醫藥背景,使用的精油也都有實際的科學數字與對身心改善的療效報告,因此具有一定的公信力,能放心的學習與使用。

 

 

身為教練對運動服飾的喜好
Sharlene認為教練不一定只適合黑白系列,明亮色系、花色也能體現出活潑與專業,還能讓人覺得好親近。材質部分的選擇對她來說,褲子遠比衣服重要,除了頻繁的換洗怕起毛球外,更因為教學時常會以跪姿輔助學生,需要耐磨性佳的褲子保護雙腿與膝蓋,對於長期有運動習慣的人也是非常重要的。她認為市面上目前逐漸出現流行的運動款式,對天性愛美的女生來說也許是很好的加分選項。若能讓女生們在運動時有更多穿搭選擇而樂於其中,愛上運動,那就真的太棒了!

 

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作者: Annie

從放棄書寫到再度擁抱文字,格外珍惜與文字相處的時光。

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