【Women In Fitness】Penny(胚泥)-運動整合身心與追求自我的歷程

大學畢業就從事醫院社工的Penny(胚泥),長期在多種角色身份拉鋸下,弄得身心俱疲。她開始尋找能宣洩壓力、並能成為生活重心的事物,因緣際會下進健身房運動,也因飛輪課而認識許多車友,開啟單車、三鐵生活。

 

 

困境

「其實我有暴食症。」有雙大眼睛的胚泥,眼神安定,語氣平和地表示。原來這樣的狀況存在並困擾她八年了。她透過自我覺察知道自己的生活沒有重心,因此長期把戀愛當成重點,隨著交往對象的工作變遷,突然的遠距離戀愛,造成強烈不安。家裡傳統嚴格的管教與期望,以及身為醫院社工不斷面對個案,忙碌的工作與長期接觸負面人事物,都深深影響情緒,最終將她壓垮。

胚泥說一開始進健身房時,將重心完全寄託在健身房,一周至少去四五次,飲食也非常注意,但似乎是長期的壓抑,沒過多久身心突然大反撲,下班後不斷的吃成了唯一可以紓解情緒的管道,也是生活中唯一能掌控的事,因此罹患飲食障礙。

 

原生家庭的影響

「我是個晚熟的人,一直都不太知道自己要的是什麼。」身為長女,底下有三個弟妹,胚泥知道母親極力栽培自己,但她卻無法實際感受家庭帶來的支持鼓勵,因此一直缺乏自信。「愛和傷害是一體兩面的事情,表達愛的方式不恰當、雙方又沒意識到的時候,愛帶來的傷害是最深的。」

胚泥用手比畫著,描述她與母親的關係,表示自己似乎讓母親非常失望,轉換跑道上也不太被接受,但面對溝通上的無解,只能學習接受,並試著為生活帶來不同的色彩,希望藉此摸索出真正想要的樣貌。「我花了三十多年,還在學習接受自己的模樣與成長過程中經歷的一切。」

 

自我探索與身心調整

一開始發作頻繁,身材變化也大。「狀況不好就會把自己關在家,不會出門讓人看到。」等到情況好轉,才外出慢跑、騎車、游泳、到健身房上瑜珈課,紓解壓力與情緒。

藉由運動時與內在對話,深入探究身上正在發生的事,練習自我提醒:最重要的是先把自己照顧好,才有餘力面對其他事。而在這過程當中,也逐漸能接納自己的不同面向。「羨慕別人永遠羨慕不完!接受自己的缺點,或是學習讓它變得更好。」

 

 

豐富的生活與機會

隨著長時間的調整,暴食症發作的間隔越拉越長,也逐漸能與症狀共存。由於騎單車、玩三鐵與參加比賽認識許多新朋友,接觸不同人事物的機會變多,帶來不同借鏡與成長,也讓生活豐富起來,並開啟轉職往運動相關產業行銷的機會。

「我清楚知道自己不是工作狂跟女強人。工作目的在維持生活及興趣,當然能樂在其中得到成就感最好 !希望未來能成為瑜珈老師。」胚泥希望藉由轉換跑道讓自己更清楚目標,並逐步邁進。

 

 

運動習慣的養成建議

建議一開始想運動的人,可以用循序漸進的方式建立習慣,從簡單的、時段可自由選擇的運動開始,例如喜歡在室外可以快走或跑步,不想曬太陽可以在室內做瑜珈。從裝備不用太多的運動著手,像簡單舒適的一套運動服裝、一雙運動鞋,就可以開始的運動最好!

如果要維持,更重要的還是動機,一定要給與自己一個明確的動機,並讓運動融入生活當中,才能維持,並能夠更進一步感受到運動帶來的好處與幫助。

 

 

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作者: Annie

從放棄書寫到再度擁抱文字,格外珍惜與文字相處的時光。

喜歡在下午泡一杯花茶和貓一起閱讀。熱愛心理學。認為世界是個大型遊樂場,每個人都該瘋狂幾回合。